Заодно

То, что в народе зовется «слушать пылесос»  (бинауральные ритмы). 

Собственно о чем -  http://www.narmed.ru/articles/netrmed/hemisink/binaurals01/

Или погуглить. 

Все что я думаю о Хемисинке. Да - помогает расслабиться, но чтоб вытерпеть полтора часа (тот самый набор «А сейчас вы спите») - это надо сильно хотеть спать и это слушать одновременно и не просыпаться, когда вам в уха нудят «сейчас вы спите.».  Я бы сказала часть программы «Фокусов» даже «по делу» - думаю, я поняла разницу между состояниями (не факт что не «по своему»), а смена набора звуков «акцентирует внимание» на разных зонах мозга (по моим ощущениям). Использовались «Правильный формат» и «лучшие из худших» наушники.  Файлы с музычкой (в конце набора «Фокусов») не осилила, удалила все полгода назад, прослушав дельное по несколько раз с перерывом, да - оно успокаивает, помогает отдохнуть и делает ярче сны, обставила 45 минут без текста, для ситуаций «у вас над ухом дрель, а вам приспичило помидитировать» - хорошо блокирует бытовые шумы, если хочется их перебить, но не музыкой. 

Если приспичило ОС, то лучше Ламберж (читать и ДЕЛАТЬ)+избыточный сон.  Очередная ИМХА - просто избыточный сон и уйма свободного времени (ууууу, было время.) Отсутствие времени = отсутствия ряда «любимых занятий», пока замкнутый круг. 

• Фото: Шокирующая откровенность "НеАнгелов" - DELFI.ua